Sau mỗi chuyến du lịch, làn da đen sạm vì bắt nắng chính là nỗi ám ảnh khôn nguôi đối với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy đâu mới thật sự là giải pháp tốt nhất giúp làn da luôn trắng sáng, tươi trẻ và khỏe mạnh sau chuỗi ngày vi vu nắng gió? Hãy cùng cô nàng gymer Khánh Ly chia sẻ bí quyết giữ da đẹp, dáng chuẩn trong hè này nha.
Hương Khánh Ly là ai?
Nếu bạn là người thường xuyên tập gym thì chắc hẳn không còn quá xa lạ với Gymer/ Runer Hương Khánh Ly. Một cô nàng xin xắn mạnh mẽ, ẩn trong một vẻ ngoài xinh đẹp và dịu dàng trong cộng đồng những người yêu gym. Trong cộng đồng R4S – Cộng đồng lớn nhất dành cho những Runner yêu chạy bộ tại Việt Nam – Hương Khánh Ly là một cái tên nổi bật và thường xuyên được nhắc đến với những chia sẻ hữu ích trên các trang thông tin cá nhân Facebook, tiktok, youtube. Đồng thời là một huấn luyện viên tại trung tâm thể hình Hero Fitness , cô ấy hiểu rõ những khó khăn mà các gymer gặp phải, Hương Khánh Ly từng nói “mong muốn chia sẻ niềm đam mê và kiến thức của mình tới những người bạn hàng ngày với hy vọng có thể giúp mọi người trở thành phiên bản mạnh mẽ nhất có thể của bản thân.”
Vừa qua trên kênh tiktok với hơn 70K người theo dõi – Hương Khánh Ly đã chia sẻ các bài tập khi đi du lịch đồng thời là bí kíp giữ làn da khỏe mạnh, trắng sáng trong mùa du lịch này
Các bài tập giữ dáng của Khánh Ly
1.Bước đổi chân
- Đây là bài tập đầu tiên để làm nóng cơ thể. Với bài tập này, chúng ta làm 20 nhịp cho mỗi bên chân
2.Jump Squat
- Sau khi đã làm nóng người, chúng ta tiếp tục chuyển sang động tác Jump Squat, một số lưu ý khi tập động tác này:
- Để tập Jump squat đúng kỹ thuật thì lưng các bạn phải luôn giữ thẳng tự nhiên, đầu ngẩng cao lên và không được ngửa lên quá cao hay là cúi đầu.
- Để tránh bàn chân bạn bị bong gân, bạn cần đặt mũi bàn chân tiếp đất.
- Nếu bạn đang gặp chấn thương về mắt cá nhân, đầu gối và các bệnh liên quan đến xương khớp, dây chằng và những người bị bệnh tim thì tuyệt đối không được tập bài tập này.
3.Burgee
- Sau Jump Squat chúng ta sẽ đến động tác Burpee. Thực hiện động tác này đòi hỏi mọi người phải ổn định cơ thể và giữ cơ bụng thật chắc để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!
4.Jumping Jack
- Cuối cùng là động tác Jumping Jack, các bài tập Khánh Linh sẽ set thời gian từ 30-50s cho mỗi hiệp, thực hiện từ 3-5 hiệp. Bài tập này là một bài tập cardio giảm cân cường độ cao, giúp làm nóng cơ thể và giải phóng năng lượng hiệu qu
Bí kíp giữ làn da tươi trẻ, khỏe mạnh trong chuỗi ngày vi vu, nắng gió của Hương Ly
Sản phẩm được Gymer Hương Khánh Ly lựa chọn đó chính là 𝑺𝒖̛̃𝒂 𝒄𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒏𝒂̆́𝒏𝒈 𝑨𝒍𝒕𝒓𝒖𝒊𝒔𝒕 𝑭𝒂𝒄𝒆 𝑭𝒍𝒖𝒊𝒅 𝑺𝑷𝑭50
Altruist Face Fluid là loại kem chống nắng phổ rộng hiệu quả cực tốt. Bảng thành phần có màng lọc và khả năng chống nắng siêu đỉnh và tốt. Cùng điểm tên bảy màng lọc lẫy lừng mà em này sở hữu nhé:
- Avobenzone (Butyl Methoxydibenzoylmethane): là một trong những thành phần chống tia UVA được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới và đã được kiểm tra nghiêm ngặt về tính an toàn và hiệu quả bởi FDA.
- Ethylhexyl Salicylate: chất này không phải là một bộ lọc mạnh nhưng được kết hợp với thành phần khác để tăng chỉ số SPF và khả năng chống lại lại tia UV. Nó có tính an toàn tốt và được phép sử dụng ở nồng độ tối đa là 5% ở cả Mỹ và Châu Âu.
- Octocrylene: thành chống lại tia UVB, và thường được sử dụng để ổn định các bộ lọc tia UV không ổn định, ví dụ như Avobenzone.
- Titanium Dioxide (Nano): thành phần chống nắng vật lý quá phổ biến với vai trò bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Vì nó rất dịu nhẹ nên có thể sử dụng trên da nhạy cảm, dễ nổi mẩn đỏ.
- Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid: chất này hấp thụ tia UVB, vì có tác dụng yếu nên thường dùng phối hợp với các chất khác.
- Tinosorb A2B (Tris-Biphenyl Triazine): Một chất có khả năng chống UVB và UVA hiệu quả nhất tại châu Âu tính đến hiện nay.
- Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine): thêm một thành viên chống nắng từ gia đình Tinosorb, và cũng chống lại tia UVA, UVB.
- Ethylhexyl Triazone: được cho một trong những thành phần chống tia UVB tốt nhất hiện nay, nồng độ cho phép là 5%.
Tích hợp thêm các thành phần Panthenol, Niacinamide, Vitamin E,giúp phục hồi, làm dịu da, dưỡng ẩm, kiềm dầu và làm sáng da. Ngoài ra sản phẩm an toàn với các tiêu chí không cồn, không paraben, không hương liệu, không tinh dầu, không gây kích ứng. Được kiểm nghiệm bởi các chuyên gia da liễu, đảm bảo là một trong những loại kem chống nắng an toàn cho bà bầu. Là kem chống nắng vật lý lai hóa học nên thoa xong không cần chờ thời gian.
Kết cấu dạng sữa mỏng nhẹ, tiệp vào da đều màu, không bết dính hay có vệt trắng. Không để lại vệt ố vàng trên cổ áo. Một điểm cộng nữa là đây chính là loại KCN ít bóng nhờn nhất trong các dòng của hãng Altruist.
Tham khảo tại:
- Fanpage: https://www.facebook.com/uibstoreauthentic/
- Shopee: https://shp.ee/gfzysg3
- Website: https://uibstore.com/
