Để có làn da luôn đẹp, ngoài chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp, bạn cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể và có chế sinh hoạt điều độ, lành mạnh. Bài viết hôm nay, mình xin chia sẻ về những thói quen giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày mà không cần dưỡng nhiều.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Nước cực kỳ quan trọng giúp cấp ẩm và giải độc cho mọi làn da. Vì vậy, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da được cung cấp độ ẩm đầy đủ nhất. Đối với những người thường xuyên luyện tập thể thao hay ngồi máy lạnh cả ngày thì cần phải thường xuyên bổ sung nước do lượng nước mất đi rất nhiều.
Nếu bạn không có thói quen uống nhiều nước thì hãy thử đa dạng thức uống bằng các loại trà, sữa tươi hay nước ép trái cây nhé.
Ăn nhiều rau xanh, củ quả
Rau củ và các loại trái cây là lượng thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nhất; giúp cung cấp độ ẩm các dưỡng chất cần thiết cho da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh và củ quả còn giúp cơ thể được thon gọn và khỏe mạnh hơn.
Nếu bạn thuộc dạng kén ăn rau củ quả thì nên chế biến thành các loại nước ép, sinh tố nguyên chất để để sử dụng hơn nhé.
Hạn chế dùng nhiều đường, muối
Xét về phương diện làm đẹp thì đường và muối là nguyên liệu tẩy tế bào chết và làm sạch cho da hiệu quả. Nhưng ăn những thực phẩm chứa nhiều đường lại là nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa. Bởi vì đường phá hủy collagen và elastin – những chất duy trì độ trẻ trung cho làn da. Còn ăn nhiều muối lại làm cho cơ thể mất nước và độ ẩm trên da. Vì vậy, hạn chế ăn những thực phẩm chứa đường và giảm lượng muối trong các món ăn của bạn sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm và luôn tươi trẻ.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ là thời gian nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo da tốt nhất. Thức khuya không những rất dễ gây nổi mụn bởi nó làm rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể mà còn ngăn cản quá trình phục hồi da. Nếu bạn có thói quen thức khuya, làn da sẽ đen sạm đi và rất nhanh bị lão hóa, vì vậy hãy tạo thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để làn da được khỏe mạnh nhé.
Massage thư giãn cho da mặt
Các động tác massage sẽ tăng tuần hoàn máu, giúp làn da hồng hào và tươi sáng hơn. Ngoài ra, các bài tập sẽ giúp cơ mặt săn chắc, linh hoạt và giảm các vết nhăn hiệu quả. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau vài lần massage.
Trong quá trình massage, nên sử dụng các loại dầu thiên nhiên để quá trình massage được dễ dàng hơn, các dưỡng chất từ dầu cũng dễ thẩm thấu vào da hơn.
Không sờ tay lên mặt
Đây là thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải, bạn có thể hay gãi, nặn mụn hoặc chống tay lên cằm mà không thực sự để ý. Bàn tay tiếp xúc với rất nhiều đồ vật chứa nhiều vi khuẩn, khi sờ lên mặt sẽ lan truyền vi khuẩn lên da, khiến da dễ nổi mụn và lan ra khắp mặt. Nếu bạn thực sự quan tâm đến làn da của mình, hãy bỏ ngay thói quen này ngay lập tức.
Bôi kem chống nắng mỗi ngày
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều các tia cực tím không tốt cho da như gây đen sạm, lão hoá khô da,… thậm chí là nguyên nhân các bệnh lý về da như viêm da, ung thư da…Vì vậy bạn nên tránh để ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp với làn da, và đừng quên sử dụng các loại kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để tăng độ bảo vệ da một cách hiệu quả nhất.
Vệ sinh da sạch sẽ
Để vệ sinh da mặt, bạn hãy chọn một loại sữa rửa mặt làm sạch tốt, không chứa chất xà phòng tẩy rửa, có độ pH trung tính từ 4.5-6.2 để sau khi rửa làn da không bị khô, bong tróc mà vẫn giữ được một độ ẩm nhất định. Bạn nên rửa mặt đều đặn 2 lần mỗi ngày để làn da được thông thoáng, khỏe mạnh và hồng hào nhé!
Tẩy da chết cho da
Mỗi ngày làn da đều đào thải ra ngoài vô số những tế bào chết và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng vẫn ở yên trên da của bạn? Đây được xem là một trong những nguyên nhân gây ra bí tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn viêm. Đặc biệt trong giai đoạn dậy thì, da càng tiết nhiều dầu kết hợp với lớp tế bào chết không được làm sạch sẽ khiến da bạn càng dễ bị nhiễm khuẩn và sinh ra những vấn đề khác cho làn da như mụn.
Vì vậy, bạn nên tẩy da chết cho da thường xuyên 2-3 lần mỗi tuần để các lỗ chân lông được thông thoáng, đem lại làn da mịn màng, trắng sáng.
Dưỡng ẩm cho da
Bất cứ làn da nào cũng cần phải được sử dụng kem dưỡng ẩm nếu muốn có một làn da đẹp. Điều này không chỉ cải thiện tình trạng khô da mà còn giúp da bạn trắng sáng hơn, giảm sự hình thành các nếp nhăn và sự lão hoá, giúp da trở nên săn chắc và mịn màng hơn. Từ đó khi chung ta trang điểm, kem nền cũng sẽ bám chắc hơn, giữ cho lớp makeup lâu trôi hơn.
